Tesi di fine Corso di Formazione Operatore Qigong – Maria Vaglio A.A 2009-10.
Panoramica generale e descrizione degli esercizi di Xing Shen Zhuang con relativi benefici.
“La forma di Qigong “XING SHEN ZHUANG” trae le sue prime origini dagli insegnamenti di antichissimi monaci taoisti tramandati nel tempo ma tenuti segreti in Cina per oltre 5000 anni all’interno di famiglie e di scuole esoteriche. Questa forma fa parte oggi di un sistema più vasto, lo Zhineng Qigong , fondato dal Maestro Pan Ming, e ne rappresenta il secondo livello. Con la creazione dello Zhineng Qigong, si sono volute unire l’antica tradizione del Qigong come arte di guarigione con la moderna conoscenza del corpo e della mente.
[…] La pratica costante dello Xing Shen Zhuang nelle sue forme dinamica e statica produce effetti benefici su disturbi dell’apparato digerente, di quello respiratorio, del sistema nervoso, degli organi sessuali e dell’apparato circolatorio. Trova inoltre un’applicazione particolarmente vantaggiosa nelle sindromi reumatiche e nelle artriti. Può tenere sotto controllo molti dei segni dell’invecchiamento, tra cui la vitalità, la pressione sanguigna, i livelli ormonali e di colesterolo, le funzioni renali, l’acutezza mentale (soprattutto la memoria), la vista e l’udito, l’elasticità della pelle, la densità delle ossa, i riflessi, la forza fisica ed il sistema immunitario.
Ci insegna a coordinare mente e corpo. Corpo e mente si influenzano reciprocamente. Gli studiosi di Psiconeuroimmunologia hanno evidenziato le relazioni esistenti tra psiche, sistema nervoso e sistema immunitario, confermando che le condizioni della mente e della salute vanno di pari passo. Il Qi Gong conferma che il Qi , l’Energia Vitale, è l’elemento comune, “…l’interfaccia tra corpo e mente che ci permette di trattare entrambi i problemi in una volta sola. Il Qi non è soltanto nel cervello o nel cuore, circola in tutto l’organismo. Se il Qi è in salute, tutto il complesso mente-corpo-emozioni è in salute”.